Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
1054 kcal
|
Fett: 20,54g | Prot: 37,87g | Kolh.: 184,38g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Middag: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Российский, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное. Snacks/Annat: Малиновое Варенье, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Виноград. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kseniyamatyl 's vikthistorik
|