Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
1388 kcal
|
Fett: 68,83g | Prot: 141,86g | Kolh.: 49,93g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком. Lunch: Индилайт Бедро Индейки, Капустный Салат, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Мой протеин. mer...
|
|
3026 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|