|
Viel te verwachten... hopelijk is het het vocht van de pizza maaltijd. Ik baal hier echt heel erg van. Vandaag maar doen alsof het maandag is.
|
76,7 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
1433 kcal
|
Fett: 48,88g | Prot: 96,19g | Kolh.: 145,22g.
Frukost: Wahid Kipfilet Naturel, Danone Hüttenkäse, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Ei, Hahne Haferflocken Oats, Banaan. Middag: Cornetto Classico (75g), Bonduelle Crispy Maïs Bio, Komkommer (met Schil), Santa Maria Chunky Wrap Salsa Hot, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Glutenvrij Brood, Jumbo Fijne Soepgroente, AH Paprika Mix, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Annat: Kaneel, AH Golden Delicious, Milbona Magere Franse Kwark, Dolce Gusto Lungo, LU Bastogne. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Je lijkt ook een beetje op een plateau te zitten. Dat is echt frustrerend hè?
23 sep 18 av medlem: wvdzwart
|
Fijne maandag!!!! :-D
Xxx
23 sep 18 av medlem: Elfje69
|
Klopt wvdzwart. Ik heb me met ingeschreven bij een sportschool en ben begonnen met de miloncirkel. Ik hoop dat dit mij een nieuwe boost gaat geven. Daarnaast wil ik de 10000 stappen blijven lopen. Is kijken of dit het zetje is wat nodig is om verder te zakken.
23 sep 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
23 sep 18 av medlem: wvdzwart
|
Je doet op 8 apparaten al je spiergroepen. Eerst 3 keer een apparaat voor verschillende spiergroepen. Ieder apparaat doe je 1 minuut en tussendoor heb je 30 seconden om naar het volgende apparaat te gaan. Dan heb je een cardio apparaat van 4 minuten en dan nog 3 andere apparaten en 1 cardiorondje. Het hele rondje doe je 2 keer. Totale trainingstijd 36 minuten.
Ik ga zien wat het gaat opleveren. Je doet zo'n training minimaal 2 keer in de 10 dagen. Ik ga het proberen 2 keer in de 7 dagen.
23 sep 18 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Dat klinkt goed! Lekker die spieren laten werken. Ik ben er zelf nog niet echt uit wat ik ga doen.
23 sep 18 av medlem: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zonnetje inhuis 's vikthistorik
|