|
Итак, как и обещала взвесилась утром. Оказалось я чуть-чуть ошиблась на 400 грамм. Вот что значит мозг уловил "меседж".
Сижу пью воду – начало положено)))
|
95,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
1031 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 46,95g | Kolh.: 113,09g.
Frukost: Рассольник, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Лимон, Сахар, Зеленый Чай, Омлет из Геркулеса и яиц. Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной. Middag: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной. Snacks/Annat: Сахар, Простоквашино Кефир 1%, Яичный Желток. mer...
|
|
 Kommentarer
Начало положено, да) какие планы? Подсчет калорий и разумный дефицит или на воде и гречке? Не хочу ничего навязывать, просто спрашиваю, чтобы понять - подписываться на ваш журнал или нет))
23 sep 18 av medlem: Arodaxis
|
789667, я думаю пп+подсчет калорий, а чуть позже и спорт включу. )
23 sep 18 av medlem: Norein Rob
|
Хорошие планы) желаю успехов, терпения и упорства!)
А какую норму калорий насчитали?
23 sep 18 av medlem: Arodaxis
|
Ох... Спасибо) Будем стараться) FS выдал 2100
23 sep 18 av medlem: Norein Rob
|
23 sep 18 av medlem: Arodaxis
|
23 sep 18 av medlem: Про100Алла
|
Молодец, что собралась!!! Только вперёд !!!
23 sep 18 av medlem: Верхова Ирина
|
23 sep 18 av medlem: Norein Rob
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Norein Rob 's vikthistorik
|