Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
1868 kcal
|
Fett: 63,85g | Prot: 301,06g | Kolh.: 24,87g.
Frukost: Clara de Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, First Pasta Integral de Amendoim. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Gema de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Middag: Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Sadia Filé de Peito de Frango, Tilápia. mer...
|
|
3026 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|