Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2018:
|
2013 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 116,65g | Kolh.: 330,53g.
Frukost: L-Men Gainmass, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pisang, Cumi-cumi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, La Fonte Spaghetti. Middag: Tempe, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Daun Singkong, Kangkung, Pisang. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marino 24 's vikthistorik
|