Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
1305 kcal
|
Fett: 30,56g | Prot: 61,00g | Kolh.: 203,64g.
Frukost: Сыр Российский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Лимоном, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Нарезанная Ветчина (Очень Постная). Middag: Славянка Конфета Золотой Степ, Сметана 20%, Помидоры, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Чай с Лимоном, Индейка Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Виноград, Виноград. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Pilates - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kseniyamatyl 's vikthistorik
|