Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
2780 kcal
|
Fett: 109,87g | Prot: 194,52g | Kolh.: 247,59g.
Frukost: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Снеговичок Сырок Сладкий с Ванилином, Чай, Куриные Бедрышки, Хайнц Кетчуп Томатный, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Творожник, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Бабкины Семечки Семечки, Чай. Middag: Борщ с Говядиной, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Кузьминка Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar och 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Зарядка - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|