Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
53 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
1765 kcal
|
Fett: 68,26g | Prot: 104,95g | Kolh.: 186,89g.
Frukost: Киржачский Молочный Завод Десерт К Завтраку, Parmalat Молоко 0,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Шампиньонами, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи . Lunch: Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский Обезжиренный , Киржачский Молочный Завод Йогурт Клубничный. Middag: Куриное Филе с Сыром, Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Арбуз, Черемушки Лаваш Тонкий, Parmalat Молоко 0,5%, Fit&Sweet Пряники, Natura Сыр Творожный Легкий, Нектарин, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Galagancha Воздушный Зефир с Таёжными Ягодами. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vandring - 1 timme, BodyPump - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kanstanta 's vikthistorik
|