Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1878 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 301,93g | Kolh.: 25,51g.
Frukost: First Pasta Integral de Amendoim, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Clara de Ovo. Lunch: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gema de Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Tilápia, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. mer...
|
|
3189 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vandring - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, escada - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|