|
So today’s drop happened yesterday. Gain tomorrow and maybe Sunday ;). I’m going to have a good time eating over calories this weekend :D.
|
60,4 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1441 kcal
|
Fett: 47,08g | Prot: 115,13g | Kolh.: 153,00g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Lunch: Tropical Smoothie Cafe Lean Machine with Splenda Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Tropical Smoothie Cafe Three Cheese Quesadilla with Chicken. Middag: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Dole Bananas, Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Ymca - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 23 minuter, Sömn - 5 timmar, 3PLUS - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|