Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
76,0 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
725 kcal
|
Fett: 15,65g | Prot: 78,30g | Kolh.: 109,09g.
Frukost: Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, HumaPro HumaProro, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Middag: Quaker Life Cereal - Cinnamon, Benefiber Healthy Shape Fiber Supplement, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Snacks/Annat: Oberto Original Beef Jerky. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|