Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
53,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1729 kcal
|
Fett: 38,53g | Prot: 89,81g | Kolh.: 259,03g.
Frukost: Café, Italac Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Tapioca, Pão de Leite, Café. Lunch: Alface, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Middag: Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz com Cenoura, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Annat: Aveia, Banana Prata, Italac Leite UHT Integral. mer...
|
|
1691 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Candida Joelma 's vikthistorik
|