|
Второй день кд. Видимо из-за этого привес.
|
79,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1420 kcal
|
Fett: 58,27g | Prot: 75,62g | Kolh.: 151,74g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе, Сыр Голландский, Лента Хлеб Чиабата, Домик в деревне Молоко 3,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Heinz Сырный Соус, Колбаса Докторская, Лента Хлеб Чиабата, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Рис Вареный. Middag: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Яблоко, Соевый Соус, Heinz Сырный Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дори. Snacks/Annat: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Дыня. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastuchavip19 's vikthistorik
|