Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
60,9 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1014 kcal
|
Fett: 72,86g | Prot: 156,18g | Kolh.: 133,77g.
Frukost: Варенье Брусничное Финское, Сырники Мои. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Ростагроэкспорт Сырок 5%, Лимон, Котлета Домашняя, Искренне Ваш Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Чай, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Snacks/Annat: Дыня. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|