Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
49,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1446 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 38,01g | Kolh.: 211,30g.
Frukost: Смак Хлеб с Семечками, Сливочное Масло, Мёд, Лента Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Помидоры, Останкино Большая Сосиска Ру, Sen Soy Фунчоза Вареная. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петелинка Котлеты Сливочные, Гранфор Сыр Тильзитер, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Annat: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Лента Червячки, Арбуз, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Русский Десерт Воздушные Зерна Пшеницы, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо". mer...
|
|
1518 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Polnoch_ 's vikthistorik
|