Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
62,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
2235 kcal
|
Fett: 71,95g | Prot: 150,71g | Kolh.: 243,47g.
Frukost: Груши, Paul Heumann Pão Ázimo Com Farinha De Trigo , Galbani Queijo Ricotta, Continente Banana, Nature Foods Flocos de Aveia Grossos Biológicos, Nature Foods Coco Ralado Biológico. Lunch: Monte Franco Queijo De Vaca E Ovelha Curado Mercado, Gerstengrutze Ячневая Крупа Вареная, Кабачок Гриль, Куриные Грудки. Middag: Зорька Моя Кефир 3,5, Молочка Творог Деревенский 2%. Snacks/Annat: Paul Heumann Pão Ázimo Com Farinha De Trigo , Помидоры Черри, Яйцо, Папайя, Paul Heumann Pão Ázimo Com Farinha De Trigo , Арахисовая Паста с Кешью Домашняя . mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 22 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|