|
questo muro del.... 7 si deve abbattere
|
67,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
2298 kcal
|
Fett: 74,84g | Prot: 112,69g | Kolh.: 292,63g.
Frukost: Myprotein Antarctic Krill, Cannolo Siciliano, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Caffè. Lunch: Pomodori Ciliegini, Pane Italiano, Uva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pesca Noce, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Pesca Noce, Uva, Pizza Prosciutto e Funghi. Snacks/Annat: Prozis Gourmet Bar, Powerade Orange, My Protein Zinco & Magnesio, Prozis Energy Bar. mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Spinning - 1 timme och 1 minut, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|