|
Zeer onverwachts resultaat. Ik voel me volgevreten en opgeblazen, gelukkig heb ik dus niet de hele week ongedaan gemaakt.
|
70 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1579 kcal
|
Fett: 47,53g | Prot: 83,36g | Kolh.: 209,32g.
Frukost: Komkommer (met Schil), Gebakken Ei, Lidl Gegrilde Achterham, Bruine Boterham, Goede Start. Lunch: AH Gelderse Gekookte Worst, Lidl Gegrilde Achterham, Bruine Boterham, Campina Halfvolle Melk, Goede Start. Middag: AH Magere Yoghurt Bosvruchten, Kipfilet, Gebakken Aardappelen, AH Snijbonen, Courgette, Gele Paprika's, Wortelen. Snacks/Annat: Peijnenburg Ontbijtkoek, Pitloze Witte Druiven, Appel. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Stryka - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Super! Ik zal zo ook eens gaan wegen.
21 sep 18 av medlem: volvocrosser
|
Ja doe dat even.
Zoals je gelezen heb is het kermis int dorp en gister was mn avondeten poffertjes van de kraam. Daar ging een party boter op, ik denk dat het wel 30 gram boter was en over de poedersuiker nog maar te zwijgen.
Nou goed, nog 10 weken voordat ik mijn doel van 65 kilo behaald wil hebben.
21 sep 18 av medlem: Roosmarijn2108
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roosmarijn2108 's vikthistorik
|