Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
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63,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 september 2018:
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1645 kcal
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Fett: 55,54g | Prot: 62,66g | Kolh.: 219,90g.
Frukost: Pain aux Céréales, Canderel Sucrette, Café, Envia Fromage Blanc Saveur Vanille, Auchan Flocons d'avoine, Bonne Maman Confiture Fraise Fruitée Intense. Lunch: LU Tuc Original, Poires, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Escalope de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Middag: Lucien Georgelin Pâte à Tartiner, Muffin Ordinaire, Pain aux Céréales, Saveurs de Nos Régions Tomme de Montagne, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Vita D'or Beurre Cuisine et Pâtisserie, Farine Blanche, Lidl Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Oeuf, Étoile d'Or Emmental Râpé Français. Snacks/Annat: LU Mikado Chocolat au Lait, Gerblé Figue et Son. mer...
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1621 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,0 kg per vecka
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