Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
81,9 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1903 kcal
|
Fett: 99,93g | Prot: 49,72g | Kolh.: 210,46g.
Frukost: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Lunch: Банан, Яблоко. Middag: Сельдь Соленая, Пятерочка Лук Репчатый, Кольраби, Кабачки Тушеные, Суп Грибной, Ржаной Хлеб, Сметана. Snacks/Annat: Лента Пломбир Ванильный Эскимо в Глазури, Лента Пломбир Ванильный Эскимо в Глазури, Домик в деревне Кефир 3,2%, Оладьи, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Овсяное Печенье, Творожная Масса. mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|