Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1259 kcal
|
Fett: 30,30g | Prot: 58,65g | Kolh.: 202,37g.
Frukost: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Sunpride Banana, Oatmeal Instan. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jamur Putih (Ditumis), Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu. Middag: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jamur Putih (Ditumis), Bayam. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Intervall (HIIT) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|