Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
96 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1227 kcal
|
Fett: 36,94g | Prot: 170,79g | Kolh.: 63,95g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Агрокомплекс Кефир 1%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каждый День Творог ГОСТ 31453-2013 Обезжиренный. Lunch: Домашний Винегрет, Филе Цыплёнка на Гриле. Middag: Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим. , Морковь, Минтай в Электрогриле. Snacks/Annat: Грейпфрут, Prime Kraft Micellar Casein, Watt-N Whey Protein Concentrate. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|