Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1505 kcal
|
Fett: 118,10g | Prot: 77,39g | Kolh.: 29,56g.
Frukost: Чай, Огурец (без Кожуры), O'Zera Carenero Superior 97,7%, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Смалец, Помидоры, Яйцо. Lunch: Чай, Простоквашино Сметана 10%, Творожная Запеканка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста Тушеная. Middag: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брынза, Valio Сливки для Взбивания 38%, Перепелиное Яйцо, Свиной Фарш (Приготовленный), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Смалец. mer...
|
|
4027 kcal
|
Träning:
Vandring - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|