Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
75,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
2042 kcal
|
Fett: 15,61g | Prot: 82,64g | Kolh.: 179,84g.
Frukost: Изюм, Пассим Геркулес 12 Месяцев. Lunch: Грудка Индейки, Кефир 1%, Картофель Отварной. Middag: Вино Сухое, Шампиньоны, Рис, Кальмар, Ролл Калифорния. Snacks/Annat: Вареное Яйцо. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 2 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mir.Valeriya 's vikthistorik
|