Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
107,0 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 38,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
2278 kcal
|
Fett: 118,80g | Prot: 105,28g | Kolh.: 198,73g.
Frukost: Pure Protein Super Food Protein Powder. Lunch: Hershey's Milk Chocolate Nuggets with Toffee & Almonds, Hershey's Milk Chocolate Nuggets with Almonds, Kirkland Signature Milk Chocolate Almonds. Middag: Whole Foods Market Sesame Burger Buns, Macaroni or Noodles with Cheese, Bacon, Tastefully Simple Bayou Bourbon Glaze, TGI Friday's Onion Rings, Merkts Beer Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Kroger Crunchy Peanut Butter, Kroger 1% Lowfat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Dairy Fresh Whipped Cream, Hershey's Chocolate Syrup, Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers), Chocolate Chip Cookie Dough, Vanilla Ice Creams, Great Value Chocolate Chip Cookies. mer...
|
|
4208 kcal
|
Träning:
Städning - 5 timmar, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Cardio - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|