Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
941 kcal
|
Fett: 35,10g | Prot: 69,96g | Kolh.: 85,67g.
Frukost: Nescafe Classic Crema, Олади из кабачков, Вареное Яйцо. Lunch: Фармстандарт Компливит, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Рыбный Бульон, Морской Окунь. Middag: Хрен, Помидоры, Чай, Печень в сметане, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Творожный рулет из лаваша, Ударница Зефир Шармель, Bio Max Кефир 1%, Кофе (Эспрессо). mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|