irina-kotenok1995 's dagbok, 20 sep 18

Это реклама КБЖУ))) 

молодец 👏🙌 

почему у меня не хватает времени считать калори, 

и чо , и ЧО , а я жру и не худею , ккал тоже считаю , точно реклама . 

отличный результат 

К какому количеству калорий придерживаетесь? И на протяжении какого времени 

умничка я тоже считаю!вес уходит хоть и не так быстро 

сколько ккал вы потребляете и какая активность? 

в 2017 году я весил 105 кг. в этом году я вешу 91. я ни хрена не считал. тупо перестал бухать, жрать сладкое, жрать до отвала и убрал мучное. а еще вхреначиваю на тренировках. а эту прогу поставил 2 недели назад по приколу. посмотрю сколько с ней смогу выжать. цель 86 

Изначальный вес 48. Цель 42. Я просто чувствую себя так наиболее комфортно. (не пропаганда анорексии и т.д). С июля месяца скинула немного.. Теперь 45. Удачи вам, вы умничка.  

Вы молодец, я только начала, буду тоже стараться. 

Я сегодня четвёртый день на пп считаю колории, придерживаюсь 1300 в день + много двигаюсь, хожу пешком или на дорожке. Пока без сдвигов, но голода нет вообще. А когда у вас вес стал уходить?  

хм..у меня за 2 месяца ушло 8 кг 

shevcovao79, а что вы ждали на 4 день? Не раньше нескольких недель, я думаю 

Shevcovao79 просто прошло еще мало времени! 

Ем на 1100-1000 , когда как)) бжу не считаю) активность маленькая)спорта нет, только иногда пешая ходьба) где то месяца три сидела на 1000 ккал , и наедалась как ни странно) и да, это реклама😂😂😂😂  

У меня вес скакал очень сильно,я на него особо не ориентировалась, так как то вода задержится,то спадет.один раз вообще стал на 60 кг и хоть ты убей!!!! Думала взбешусь, я измерялась девчонки, это помогло не сдаться!)  

Тоня,скорость ухода веса зависит от того,сколько лишнего веса изначально) за полгода 13 кг это даже Быстровато у меня,я ставила цель 55 к новому году) а тут на тебе)хотя сейчас я уже особо не считаю ккал,интуитивно все помню) и кто сидит на дефеците, обязательно раз в два месяца перерыв на две недели,где вы едите норму!!!!) 

(оставлю это здесь, чтобы просто почитать)