|
diet itu sebagian dari kecantikan, jadi pengen lebih cantik+ sehat+ sehat ya diet ( dalam arti olah raga biar itu semua tercapai )
|
82,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 37,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1289 kcal
|
Fett: 66,73g | Prot: 94,73g | Kolh.: 82,60g.
Frukost: Tempe Goreng, Telur Rebus, Cuka (Sari Apel). Lunch: Haagen Dazs Es Krim, Ikan Tongkol Goreng, Shirataki Nasi Nasi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Cumi Goreng. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Goreng. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Treadmill - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|