|
И так, отпуска закончились!!! Беру себя в руки!!! Поехали!!!😄 Цель: 70кг к 1 ноября!!!
|
76 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
677 kcal
|
Fett: 18,94g | Prot: 28,85g | Kolh.: 100,64g.
Frukost: Оладьи из Кабачков на Овсяной Муке, Му-У Молоко 3,2%, Нектарин, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Красный Лук, Помидоры. Snacks/Annat: Морковь. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|