Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
94,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
2837 kcal
|
Fett: 161,82g | Prot: 112,45g | Kolh.: 252,76g.
Frukost: Roll, Unsalted Butter Stick, Roll. Lunch: Avocados. Middag: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Snacks/Annat: SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Cashew Nuts, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|