|
Чт 92,2 +0,5 после 1562 125/66/127 кбжу. Фитнеса не было. 20000 шагов.
|
92,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1464 kcal
|
Fett: 50,06g | Prot: 139,97g | Kolh.: 113,26g.
Frukost: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Зеленая Гречка, Фасоль Стручковая. Middag: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Финик, Каждый День Куриная Грудка, Кефир 2,5%, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate. Snacks/Annat: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|