Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1153 kcal
|
Fett: 33,31g | Prot: 97,18g | Kolh.: 118,66g.
Frukost: Six Star Protein, Кофе с Молоком. Lunch: Куриные Котлеты, Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками. Middag: Арбуз, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Annat: Твердые Конфеты, Грейпфрут, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена. mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Stepmaskin - 5 minuter, Cykling - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shernicka 's vikthistorik
|