Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
73,1 kg
Tappat hittills: 39,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1729 kcal
|
Fett: 69,15g | Prot: 101,86g | Kolh.: 154,67g.
Frukost: Koffie (Gemalen), Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, AH Rinse Appelstroop, AH Voordeel Bruinbrood, Yakult Yakult Plus, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Lunch: AH Granola Aardbei Matcha, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Middag: Softijs, AH Magere Melk, Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, Unox Rookworst Extra Mager, Jumbo Stamppot Hutspot Koolraap, Chinese Kool, AH Vastkokende Aardappelen. Snacks/Annat: Bolletje Noten & Granen Repen Hazelnoot & Spelt, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Alpro Soya Light. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|