Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
81,1 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1979 kcal
|
Fett: 100,59g | Prot: 73,64g | Kolh.: 204,76g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Яблоко, Яблоко. Middag: Курица Вареная, Сметана, Ржаной Хлеб, Суп Грибной, Кабачки Тушеные, Кольраби, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятерочка Лук Репчатый, Ржаной Хлеб, Сельдь Соленая. Snacks/Annat: Творожная Масса, Нектарины, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%, Лента Пломбир Ванильный Эскимо в Глазури, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|