Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
97,7 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
2682 kcal
|
Fett: 176,00g | Prot: 158,77g | Kolh.: 171,84g.
Frukost: Здравушка Молоко 3,5%, Брест-Литовск Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Свекла Вареная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Печень Свиная, Жареный Картофель. Middag: Огурец (с Кожурой), Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Колбаса Варено-Копченая, Рыба Отварная. Snacks/Annat: Груша, Яблоко, Диетическая Творожная Запеканка, Коммунарка Шоколад Горький 56%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 19 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|