Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
49 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1176 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 119,07g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Гост Тунец Натуральный, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Middag: Чай с Лимоном, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Зорька и Милка Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Киприно Сыр Лайт 15%. Snacks/Annat: Любятово Галеты Классические, Окей Хлебные Палочки "Томат, Садовые Травы", Кофе с Молоком, Леовит Champ! Protein Bar. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Löpband - 31 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|