Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1741 kcal
|
Fett: 38,57g | Prot: 122,25g | Kolh.: 240,00g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Mentimun (dengan Kulit), Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Putih Telur Matang. Lunch: Ikan Lele, Mentimun (dengan Kulit), Otak-Otak, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Apel, Buah Pir, Mangga, Tempe Orek, Putih Telur Matang, Otak-Otak. Snacks/Annat: Jeruk, Putih Telur Matang, Susu Kedelai, Jeruk. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Spinning - 40 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|