Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2018:
|
1565 kcal
|
Fett: 36,45g | Prot: 60,55g | Kolh.: 109,40g.
Frukost: Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Грудка Индейки, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры, Кефир 1%, Картофель Отварной. Middag: Красный Лук, Белые Грибы (Обжаренные), Коньяк. Snacks/Annat: Поболтушки Семечки Солёные. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mir.Valeriya 's vikthistorik
|