Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
67,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1189 kcal
|
Fett: 41,29g | Prot: 28,80g | Kolh.: 189,11g.
Frukost: Quaker Milharina. Lunch: Uvas-Passas (sem Sementes), Maçã, Banana Prata, Laranjas, Couve Manteiga Refogada, Abacate, Farofa, Ovo Mexido. Middag: Kiwi, Mamão Formosa, Club Social Sabor Presunto. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Banana Prata. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|