Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1214 kcal
|
Fett: 42,28g | Prot: 54,18g | Kolh.: 157,65g.
Frukost: Poached Egg (with Salt), Toasted Sour Dough Bread, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Tea with Milk and Sugar, Bananas , Old El Paso Medium Chunky Tomato Salsa, Crackers . Middag: Quinoa Salad, Salad Fresh Kale Slaw, Baked or Grilled Salmon, Tea with Milk and Sugar. Snacks/Annat: Tea with Milk and Sugar, Chocolate Light Ice Cream. mer...
|
|
1794 kcal
|
Träning:
Floor exercise - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nolajean9 's vikthistorik
|