Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
969 kcal
|
Fett: 29,27g | Prot: 86,17g | Kolh.: 132,50g.
Frukost: Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Bananas, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Middag: HumaPro HumaProro, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Snacks/Annat: Great Value Cinnamon Roasted Almonds, Great Value Cinnamon Roasted Almonds, Jack Link's Original Beef Jerky. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|