|
Normal day after weight lifting gain.
|
61,0 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1194 kcal
|
Fett: 53,55g | Prot: 107,02g | Kolh.: 74,00g.
Frukost: Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda, Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free. Lunch: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Great Value Steak Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Snacks/Annat: Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Fiber One Supreme Brownie Cookie Dough, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies. mer...
|
|
1488 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Sömn - 11 timmar, 3PLUS - 1 timme, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|