Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1046 kcal
|
Fett: 48,94g | Prot: 97,37g | Kolh.: 55,76g.
Frukost: Panqueca de Banana, Café com Leite Integral. Lunch: Abobrinha, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Queijo Coalho, Churrasquinho. Snacks/Annat: Kobber Granola De Cereais, Batavo Iogurte Grego Creme e Mel, Queijo Mozzarella. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Gång - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|