Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
62,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1684 kcal
|
Fett: 39,44g | Prot: 92,12g | Kolh.: 252,62g.
Frukost: Pirkka Appelsiinimehu, Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Banaani, Ananas, Pinaatti, Finax Psyllium. Lunch: Pakasteherneet, Parsakaali (Pakaste), Porkkanat, Broilerinkoipi. Middag: Santa Maria American BBQ Sauce Smokey Hickory, Pepsi Pepsi, Pirkka Savulohifilee, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi, Rainbow Suolapähkinä. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|