Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
107,2 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1894 kcal
|
Fett: 65,16g | Prot: 139,76g | Kolh.: 199,59g.
Frukost: Lacta Ouro Branco, Banana Nanica, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Lunch: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Anchova, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Hambúrguer Caseiro. Middag: Sabor da Terra Semente de Chia, Apti Gelatina Morango, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Apti Gelatina Morango. Snacks/Annat: Trio Barra de Proteína (40g), Banana Nanica. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|