Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1889 kcal
|
Fett: 69,89g | Prot: 119,46g | Kolh.: 193,35g.
Frukost: Дикси Крекер с Отрубями, Компас Здоровья Льняная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Сава Повидло Сливовое, Смак Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Natrol Omega-3 Fish Oil, Говядина Запеченная. Middag: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Смак Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Теремок Гречка с Грибами, Куриное Филе Гриль, Сырники (Творог, Яйцо, Рисовая Мука), Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. mer...
|
|
1526 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|