Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1477 kcal
|
Fett: 57,92g | Prot: 45,39g | Kolh.: 205,77g.
Frukost: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Lunch: Банан, Яблоко, Чай, Бисквит. Middag: Сельдь Соленая, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кольраби, Ржаной Хлеб, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Кофе Эспрессо, Оладьи. mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|