Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
3655 kcal
|
Fett: 151,85g | Prot: 182,03g | Kolh.: 392,70g.
Frukost: Народное Здоровье Гематоген Детский, Вареное Яйцо, Чай, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Творожник, Яичный Белок, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Переяславль Плавленый Сыр. Lunch: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Народное Здоровье Гематоген Детский. Middag: Чай, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Сушеная Клюква, Хохланд Сыр Фетакса, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Помидоры, Бабкины Семечки Семечки. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Epica Питьевой Йогурт с Манго. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 42 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 29 minuter, Зарядка - 54 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 7 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|