|
few hours earlier than normal for this weigh-in. Kindergarten first day!
|
121,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2012:
|
2148 kcal
|
Fett: 74,42g | Prot: 121,52g | Kolh.: 254,69g.
Frukost: Soy Nuts - Unsalted, steel cut oats, honey, townsend farms, Coffee with Milk, Coffee with Cream. Lunch: winter squash, cilantro lime rice (homemade), chipotle Barbacoa beef (homemade), Kale. Middag: olive oil, squash seed, winter squash, bell pepper, Green Lentils and Vegetables. Snacks/Annat: Soy Nuts - Unsalted, pork loin, arnold dutch country whole grain, beef round. mer...
|
|
3426 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|